Le deuil demande beaucoup à notre corps et à notre esprit. C’est justement dans ces moments-là qu’une alimentation équilibrée et le soin de soi font toute la différence. Avec ce Geste du Cœur, nous vous invitons à préparer un bon bol de soupe fumante pour quelqu’un qui traverse un deuil. Ou peut-être préférez-vous offrir un autre petit coup de pouce santé ?
Après une perte, cuisiner peut sembler insurmontable. Bien manger et prendre soin de soi passent souvent au second plan. Pourtant, un repas simple et nourrissant peut aider à retrouver un peu de force au cœur du chagrin.
C’est pourquoi nous proposons ce Geste du Cœur : préparez un plat réconfortant et partagez-le avec une personne endeuillée.
Comment participer ?
- Préparez une soupe réconfortante : une marmite de soupe aux légumes pleine de vitamines et apportez-en une portion.
- Offrez des en-cas sains : quelques fruits frais, une poignée de noix… de petites choses faciles à grignoter.
- Cuisinez à l’avance : un gratin ou un plat en portions à congeler. Pratique pour les jours plus difficiles.
- Partagez un repas : invitez la personne à manger avec vous. Un repas partagé, c’est aussi un moment de lien et de soutien.
Retrouvez d’autres conseils pour prendre soin de soi en période de deuil sur le Guide du Deuil de DELA.