Een overlijden melden: 078 05 05 78
Andere vragen: 02 800 87 87
Rouwen vraagt veel van onze lichaam en geest. Net dan zijn voedzaam eten en zelfzorg belangrijk. Met dit Voor Elkaar gebaar roepen we op om voor iemand in rouw een lekkere kom dampende soep te maken. Of misschien denk je aan een ander gezond steuntje in de rug?
Na een verlies voelt koken vaak als een grote opgave. Gezond eten en goed voor jezelf zorgen schieten er dan gemakkelijk bij in. Toch kan een voedzame maaltijd helpen om kracht te vinden in een tijd van verdriet. Daarom dit gebaar: maak een troostrijk maal en deel dat met iemand die rouwt.
Zo doe je mee:
- Maak troostsoep: kook een pot groentesoep boordevol vitamines en breng een portie langs.
- Breng gezonde snacks: denk aan vers fruit, een bakje noten… – kleine hapjes die makkelijk te eten zijn.
- Kook vooruit: maak een ovenschotel of maaltijd die in porties kan worden ingevroren. Zo is er ook op moeilijke dagen iets gezonds bij de hand.
- Samen eten: nodig de rouwende uit om bij jou mee te eten. Het delen van een maaltijd kan zorgen voor verbinding en steun.
- Smaakt het naar meer? Dan wil je misschien als vrijwilliger aan de slag bij de Eleonoor, een vzw die gezinnen in rouw 5 opeenvolgende dagen voorziet van gratis troostkost.
Meer manieren om aan zelfzorg te doen in tijden van rouw vind je op DELA’s RouwWijzer.